El Imparcial de Matehuala Noticias
“La situación de distanciamiento social generada por la cuarentena puede afectar psicológicamente, por ello compartimos a la sociedad estos consejos que son importantes ante la situación que aqueja a todo el mundo por el COVID-19”, comento la Lic. Edith Martínez Careaga, Directora de la Licenciatura en Psicología de la Universidad de Matehuala incorporada a la UNAM.
Por ello la Licenciatura en Psicología proporciona a la sociedad una serie de consejos que son vitales seguir:
Recuerda que estas prestando un servicio a la sociedad.
Permanecer en asilamiento contribuye a reducir la posibilidad de que otras personas contraigan la enfermedad. Estás participando en una responsabilidad social colectiva manifiesta a través de una acción altruista y generosa.
Mantente activo, establece rutinas.
Las actividades, las rutinas y la programación de tareas permiten aumentar la percepción de control y dar sentido a cada día, disminuyendo la sensación de impotencia.
Potencia el contacto social a través de las redes sociales y el teléfono.
El contacto social se vuelve especialmente importante durante el aislamiento.
Por lo tanto, mantente en contacto diariamente a través de redes sociales.
Mantén el control sobre tus preocupaciones.
Si bien es normal estar preocupado por la propia salud, si estos pensamientos ocupan mucho espacio mental, hay que establecer estrategias para distanciarse de estas preocupaciones constantes. La distracción es la mejor herramienta.
Controla la exposición a las noticias sobre el coronavirus.
Sabemos que pasar demasiado tiempo viendo o leyendo noticias sobre una situación traumática afecta negativamente al bienestar de las personas. Por tanto, si se mantiene protegido de la exposición constante a noticias sobre el virus, le resultara más fácil mantener la calma.
